Hallo, 

Fijn dat je de stap genomen hebt om je Psoriasis

voor eens (en voor altijd ?)

het hoofd te bieden.

 Zoals je waarschijnlijk wel zult weten

is je huid je zwakke plek als het gaat om

stress (mentaal) en verminderde weerstand (fysiek).

Wat je wellicht niet weet is dat het ook te maken heeft met een minder goede werking van je spijsvertering en dan met name de werking van je darmen.

Koolhydraten zijn de grootste boosdoeners, en bij de meeste mensen die aan Psoriasis lijden bestaat ook vaak een koolhydraatverslaving.

 Eiwitten zijn wél erg goed, ook voor je spieropbouw.

Zonder het te weten kom je in je dagelijks leven  heel veel vitamines en mineralen tekort, hoe gezond je ook eet.

En bij mensen met als zwakke plek Psoriasis wordt dat vaak meteen zichtbaar zodra ze gebrek aan weerstand krijgen.

Wat mag je niet, wat alleen met mate en wat wel:

Niet:

(wit)brood, pasta, witte rijst, aardappelen,

koekjes & suikers, pinda’s & chips

tomaten, paprika, aardbeien

koolzuurhoudende frisdrank & alcohol .

Met mate:

Volkorenpasta

Hazelnoten, Walnoten

 Citrusfruit & Bananen

Koffie & Zuivelprodukten

(deze zorgen nl. ook voor grotere kans

op eenPsoriasisaanval

als je weerstand al wat minder is…)

Wel:

Zilvervliesrijst,

mager vlees als Kip, Biefstuk,

vleesvervangers als Quorn, Sojaprodukten

alle soorten vette vis( Zalm, Makreel,Tonijn,

vers of in blik op waterbasis)

Omega 3 olie ( dus niet Omega 3-6-9 !)

Rijstwafels, (erg lekker met Hüttenkäse er op of magere leverpastei)

Wasa Sport crackers (met zo veel mogelijk vezels)

Eieren

Wortelen, Sla, Broccoli, Spinazie , Andijvie

Radijs, Alfalfa, Komkommer, Bonen, Erwten(soep)

Zink & traan.(evt. vitaminepillen waar dit in zit) Foliumzuur

 Perziken, Druiven, Kiwi

Sojamelk (ik gebruik zelf -light) is erg lekker en veel gezonder dan gewone melk.

Alpro Soja smeerboter of

smeerboter van de AH met omega 3,

Karnemelk & Kruidenthee

Appelsap zonder toegevoegde suikers.

En dan nu het volgende,

ik verzeker je dat ik geen enkele binding heb met Herbalife en ontvang hier ook geen cent voor.

 Bovenstaande eettips in combinatie met de maaltijdvervanger Formula 1 (shake, in minstens 5 smaken te verkrijgen en erg lekker en gezond met sojamelk) , vezeltabletten en multivitamines zorgen er voor dat al je vitamine en mineraaltekorten aangevuld worden en je niet alleen van je Psoriasis afkómt  maar ook afblijft, doordat je weerstand veel sterker is..

Menu:

’s ochtends:

 een shake in combinatie met 2 vezeltabletten en 1 multivitamine,

tussendoor:

 een volkorencracker met beleg en een stuk fruit

’s middags:

 weer een shake , 2 vezeltabletten en 1 multivitaminetablet.

tussendoor:

 Iets uit de bovenstaande eettips.

’s Avonds: een gewone gebalanceerde maaltijd  uit bovenstaande tips.

En ook heel belangrijk :

!!! DRINK MINSTENS 2 LITER WATER PER DAG !!!

Ikzelf was echt aan brood verslaafd, ik kon wel een brood per dag eten en ik was dan ook bang dat ik me gedurende het “dieet” verschrikkelijk zou voelen, maar…wat schetst mijn verbazing…na twee dagen zag ik al verbetering mbt mijn Psoriasis en het regelmatig opgeblazen gevoel in mijn buik was ook weg!!

Met zo’n motivatie (het verbeterde elke dag…) was het eigenlijk helemaal niet moeilijk om het brood te laten staan. Hetzelfde geld voor pasta en witte rijst.

Probeer het maar je zult het zien ….

 Let verder goed op je weerstand, met bovenstaand dieet verbetert die sowieso al enorm, maar ik kreeg bijv. bijna altijd een keelontsteking als mijn weerstand verminderd was en meteen daar aan vast een psoriasisaanval.

Ondanks een goed dieet kan je weerstand door  zwaar lichamelijk werk of psychische druk verminderen, neem dus voldoende rust en ontspanning…

 Hoop dat het je lukt om bovenstaande gedurende minstens een maand vol te houden en zo ja zou ik het erg leuk vinden om te horen hoe het je vergaan is.

P.S.: Mocht je een Herbalife leverancier zoeken, er staan er dagelijks een flink aantal op Marktplaats (goedkoper.. ;-)!) of ga naar de officiële site en kijk of er iemand in de buurt zit.